深イイ話(3月10日)のまとめ!ヘッドスパ(頭皮マッサージ)で小顔他


深イイ話で1月末に若返り美容法をやったばかりなのに、反響がすごかったのか、先日3月10日にも同じような若返り美容法をやっていましたね。^^

 

今回は、紹介したものが前回より一つ一つが短い感じがして、あっという間でしたので、まとめてみました★

 

私が一番興味あったのは、

 

『頭皮マッサージのヘッドスパ!』

 

あれは、必見でしょ!(・∀・)b

 

膝をきれいにする方法みたいのもやってて、興味あったけど、ちょっときつそうだし。。^^;

 

山田佳子さんや仁科亜希子さんの美容法も良かったけど、まずは、私が一番紹介したいヘッドスパから★

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自宅で出来る!ヘッドスパ(頭皮マッサージ法)

富田千晶さんの教えてくれるヘッドスパは、「小顔になれる」という言葉に惹かれましたよね♪

 

富田さん曰く、

「頭皮と顔は一枚の皮膚でつながっているので、頭皮のコリで、リンパの流れが悪くなり、老廃物が蓄積されるので、顔の皮膚が垂れ下がる原因となります。」

とのこと。^^

 

私もどこかで顔のたるみを防止するなら、頭皮からということを聞いていたので、今回は、簡単なマッサージ法を教えてもらったので、是非毎日実践したいと思います♪

 

また、髪の毛のボリュームが増えるのも良いですね。

 

お風呂で出来る簡単!若返り頭皮マッサージ法

まずは、ストレッチから始めます。

これは、お風呂でやるのが効果的ですが、とにかく時間がある時にやったらいいですね。^^

 

◎肩を温めながらストレッチ

1.肩を大きく回します。

肩甲骨を動かすように。

 

2.首の筋肉を伸ばします。

首を右の方に傾けて、その後、反対に左側に傾けます。

次に、両手を頭の後ろで組み、頭を前に向け、首を倒します。

心地良いと感じるところでとめ、ゆっくりと戻します。

次に顎を上に向け、ぐっと伸ばします。

 

◎頭皮マッサージ

1.側頭筋からほぐします。

指を開いて、手の平で側頭筋をほぐします。

心地良いと感じる圧で、ぐーっと引き上げながらほぐしていきます。

※側頭筋は、こめかみの辺りの奥歯をかみ締めて動くところ

ここを最低1~2分マッサージします。

 

2.前頭筋をほぐします。

フェイスラインギリギリから、ゆっくりと円を描くように頭頂部に向かって、ほぐしていきます。

頭蓋骨から筋肉をはがずイメージで♪

 

3.後頭筋をほぐします。

顎を少しあげて、頭の後ろにむにゅむにゅするところで、ぼんの窪の少し上あたりになります。

後頭筋を触ることで、小顔効果が一番出る筋肉だと言われていますし、動きにくい筋肉なので、しっかりとマッサージします。

 

4.リンパを流します。

鎖骨を人差し指と中指で挟んで、中から外に向けて肩にリンパを流していきます。

老廃物やむくみが取れてすっきりします。

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仁科亜希子さんの美容法

洗濯しながら、食器洗いをしながら、どこにいても仁科亜希子さんが15年間毎日欠かさずしているほうれい線や、シワ防止の美容体操です♪

 

■ウイウイ体操

唇を突き出しながら、口角を上げることを意識して「う」「い」「う」「い」と言う。

口角を上げることで、首のシワなどの防止になります。

ウイウイ体操の他に、口の中に空気を入れてほっぺたを膨らますこともやっていましたね。

これは、宝田恭子さんの小顔エクササイズの本で見たことがありますので、私もやったことはありましたが、毎日はやっていないので、やはり毎日やることがポイントですね!

 

山田佳子さんの美容法

美魔女「山田佳子」さん

この方も48歳には見えないすばらしい美魔女です♪

 

■美魔女飯

食生活はどんなことに気をつけているのか?

・お肌の為に「海藻類」は必ず食べる

・干し野菜は、食物乾燥機で作り、常にストックしている

・野菜、果物、乳酸菌をしっかり摂る

 

■保湿命の保湿美魔女

・月に化粧水を2~3本使う

・リビングルームに加湿器2台+ナイトスチーマー1台

・バスルームにも保湿スチーマー
(お風呂の中では味わえない保湿)

・玄関で保湿クリーム

・常に携帯ミストで保湿
(乾燥を感じたらすぐにする)

・職場のデスクにも加湿器

 

■山田佳子さんの美肌メソッド

洗顔、美容液を塗った後、行います。

「蒸しタオル」+「氷水」

 

蒸しタオルを顔に2分あてます。

顔の毛穴が開き美容液が浸透します。

 

⇒氷水を顔にバシャバシャかけます。

血行が促進され、お肌にハリとツヤがうまれます。

 

このメソッドは、ガサガサだった山田さんの肌が再生された方法みたいで、皮膚科に行ってもダメ、高級なクリームを塗っても全然効果が無かったのに、「蒸しタオル」「氷水」で肌が落ち着いたようです。

 

10年以上、一日も欠かさずやっているんだって♪

 

まとめ

やはり美を追求している人は努力を惜しみませんね。^^

 

仁科亜希子さんのウイウイ体操にしても、山田佳子さんの蒸しタオルと氷水も、10年以上毎日やっているんですよね。。

 

白石まるみさんに関しては、確かに51歳には見えないけど、彼女のような性格になるには難しい気がします。。^^;

 

いろんな美容法って知るだけじゃなくて、毎日実践することがコツですね♪

 

最後に、人気のオチョリズムやカーヴィー、吉川メソッドの膝老化防止法はダイエット系になるので、ダイエットのブログで紹介しますね。^^

 

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